Spijkermat: beter slapen in een wereld vol prikkels

Slapen als Doornroosje, dat is niet voor iedereen weggelegd. Want, hoe vinden we rust in een wereld die nooit lijkt te stoppen? Hoe zakken we terug in ons lijf, naar een plek waar spanning en piekeren geen vat meer op ons hebben? Tamara Wentink en Manon van de Sant, de vrouwen achter het bedrijf Flowee, bieden de ultieme oplossing: de Flowee spijkermat. Met haar duizenden prikkels helpt deze eenvoudige, maar doeltreffende spijkermat mensen de weg terug te vinden naar meer rust en een betere slaapkwaliteit.

Wat is volgens jullie de reden dat tegenwoordig zoveel mensen slecht slapen?

Tamara: ‘De belangrijkste oorzaak ligt denk ik in de drukte van de maatschappij. Onze dagen zijn overvol, en dat geldt niet alleen voor de agenda’s, maar ook voor onze hoofden. Hoeveel mensen nemen nu echt dagelijks momenten om te ontspannen? Vaak zijn dit er te weinig, en dat draagt bij aan een overprikkeld zenuwstelsel. Je lichaam heeft juist ontspanning nodig om te herstellen en afvalstoffen af te voeren, en ook om ’s avonds makkelijker in slaap te komen.’

Manon: ‘Ja! Bovendien spelen andere factoren een rol, zoals stress op het werk, financiële zorgen, een slechte voeding of hormonale disbalans. Soms hebben mensen ook geen idee dat dagelijkse gewoontes – zoals ’s avonds nog lang op hun telefoon zitten – hun slaap verstoren. Jouw sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor actie en alertheid, is hierdoor langer actief waardoor het lastiger is om in slaap te vallen.’

Hoe kunnen mensen hun slaapkwaliteit verbeteren en welke rol speelt de spijkermat daarin?

Tamara: ‘De spijkermat is een praktische tool. Het helpt om je zenuwstelsel van actie naar rust om te zetten. Als je twintig minuten voor het slapengaan op een spijkermat ligt, dan kan dat een groot verschil maken. Veel van onze klanten merken dat ze daardoor makkelijker in slaap vallen, dieper slapen en minder vaak wakker worden. Waardoor ze meer uitgerust aan de dag beginnen.’

Manon: ‘Klopt. Voor mij persoonlijk was de spijkermat echt een uitkomst. Ik had moeite om uit mijn hoofd te komen en lag vaak te piekeren in bed. Toen ik de mat voor het eerst gebruikte, moest ik er wel even aan wennen. Ik kan over mijzelf zeggen dat ik best een hoge pijngrens heb. Toch vond ik het best wennen om op de spijkermat te gaan liggen en mijzelf hieraan over te geven. Na een aantal keer merkte ik dat de spanning in mijn lichaam verdween en ik rustiger werd in mijn hoofd. Inmiddels lig ik bijna dagelijks op mijn spijkermat. Soms val ik zelfs in slaap op de mat. Voor mij is het dus een handige tool om uit mijn hoofd te gaan en meer in mijn lichaam te zakken. Mijn nachtrust is een stuk beter als ik op de spijkermat lig, ook zie ik dan een duidelijk verschil op mijn smartwatch in mijn slaapcyclus.’

Lees nu ook:  Manifesteer voor het slapengaan, dit is hoe je dat doet

Werkt de spijkermat meteen, of is het iets waar je even aan moet wennen?

Manon: ‘Dat verschilt per persoon. Sommigen worden meteen al zo relaxed van de spijkermat dat hij of zij de eerste keer al op de mat in slaap valt. Anderen vragen zich de eerste keer misschien wel af wat er zo relaxed is aan het liggen op de mat. Dit kan te maken hebben met verschillende factoren. Ervaar je veel spanning in je lijf dan kan het zijn dat je het wat moeilijker vindt om de ontspanning te vinden. Omdat wij zelf zo enthousiast zijn over de effecten van de spijkermat willen we dat met anderen delen! Juist daarom bieden we iedereen een proefperiode van 60 dagen aan. Ga het rustig ervaren en probeer de mat zeker een aantal keer uit.’

Hoe kan je de mat het beste gebruiken?

Tamara: ‘De spijkermat wordt het meest gebruikt voor het slapen gaan. Gewoon in bed en dan het liefst direct op de blote huid. Op deze manier ervaar je binnen 20 minuten een ultiem rustmoment met ontspanning in je lijf en rust in je hoofd. De kans is groot dat je sneller in slaap valt en een diepere nachtrust ervaart. Je kan de spijkermat ook overdag inzetten wanneer je een moment voor jezelf kan gebruiken. We zien dan ook dat de spijkermat veel wordt ingezet na het werk of door kinderen na schooltijd!’

Hoe werkt de spijkermat dan precies? Wat maakt het dat je zo ontspannen wordt van de mat?

Manon: ‘De duizenden drukpunten die op de mat zitten, prikken in de zenuwuiteinden van de huid. Hierdoor wordt de doorbloeding geactiveerd, ontspannen de spieren en door de aanmaak van endorfine en oxytocine – de zogenaamde gelukshormonen – word je helemaal relaxed. Afvalstoffen worden sneller en beter afgevoerd en de spanning voel je uit je lichaam verdwijnen. Ook mentaal doet het veel. Als je op de mat ligt, word je als het ware gedwongen om uit je hoofd te komen. Je voelt de prikkels op je huid en richt daar je aandacht op, waardoor je minder piekert. Het wordt vaak gecombineerd met ademhalingsoefeningen of meditatie, waardoor je nog meer in je lijf zakt. Een moment van ont-prikkelen in onze drukke maatschappij waarin we nu leven.’

Lees nu ook: Je slaap verbeteren door te mediteren

Welke voordelen biedt de spijkermat nog meer?

Tamara: ‘Naast betere slaapkwaliteit en mentale rust zien we ook dat onze klanten de mat gebruiken om chronische pijn te verminderen, zoals bij fibromyalgie of rugklachten. De spijkermat is geen wondermiddel die de oorzaak weg neemt. Toch is het wel een fijn hulpmiddel wat kan zorgen voor verlichting van de klachten. De mat stimuleert de doorbloeding, wat afvalstoffen beter afvoert en spieren ontspant. Ook topsporters gebruiken de mat bijvoorbeeld na trainingen om sneller te herstellen en hun slaapkwaliteit te verbeteren.’

Gebruiken jullie ook dagelijks de mat?

Manon: ‘Ja, absoluut! Het is echt onderdeel van onze routine. Meestal gebruiken we hem voor het slapen, maar als we bijvoorbeeld last hebben van spierpijn of spanning in de rug, pakken we hem ook tussendoor. Na een drukke beursdag gebruik ik de mat voor mijn voeten, en als ik een boek lees, gebruik ik het als kussen in mijn nek. Het is echt veelzijdig inzetbaar.’

Hebben jullie nog tips voor mensen die moeite hebben met ontspannen of slapen?

Tamara: ‘Probeer een vaste avond routine te creëren. Gebruik de spijkermat, doe ademhalingsoefeningen en vermijd schermtijd voor het slapen. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. En geef jezelf de tijd om te wennen aan een nieuwe gewoonte.’

Wil je meer te weten komen over de spijkermatten van Flowee? Neem dan een kijkje op de website: Flowee.nl en laat je inspireren op Instagram @flowee_relax_your_senses