Meditatie met Mister Meditation himself, Arash Parsan.
Wil je meer rust, balans en helderheid in je hoofd? Dan is meditatie wat voor jou! Maar een moment voor jezelf inlassen, waarbij je drukke agenda niet meer hijgend op je schouder staat mee te kijken, dát is nog niet zo’n makkie, althans dat denkt het ego. Dat ego is nu net wat we even aan de kant willen zetten. Want wie kent het niet? De praatgierige stem in je hoofd die toch net iets luider wordt als jij besluit om te starten met mediteren. We willen het graag eens en voor altijd duidelijk krijgen. Wat is meditatie? En hoe kan je als beginner je openstellen voor dit niveau van bewustzijn.
Arash Parsan, op Instagram @mistermeditation, deelt in een podcastaflevering van de 100% Inspiratie Podcast van Thijs Lindhout zijn wijsheid als het gaat om mediteren. Arash is persoonlijke groei- en meditatie-expert, spiritueel leraar en publiek spreker. De focus ligt daarbij op het helpen van mensen om de verbinding met zichzelf te herstellen en om op die manier sprongen te maken op het gebied van persoonlijke groei en bewustzijn, met meditatie als tool.
De dans van je mind en bewustzijn
Arash Parsan vertelt vol kalmte en bewustzijn over het concept van meditatie. “Meditatie gaat in de kern niet over visualisatie, zelfhypnose en astraal reizen. Meditatie gaat erom dat je in de rol van de aanschouwer stapt.” Hij deelt met Thijs de grootste misser die mensen kunnen maken wat betreft mediteren: denken dat het alleen nodig is om op je ademhaling te letten. De meeste mensen zien mediteren als puur het tot innerlijke stilte komen. Arash legt juist de nadruk op de rol van die irritante stemmetjes die je blokkeren om tot die stilte te komen. Eigenlijk is het een spel tussen de mind en je ademhaling, waardoor je je gewaarwordt wat daarachter zit: het bewustzijn. Wanneer je afgeleid raakt en je met je hoofd alweer ergens anders bent, dan kan je door die ademhaling je focus weer terugbrengen naar het nu. “Hoe vaker je dit oefent, dit wegspringen van de mind en het weer terugkomen tot je focus, hoe meer afstand er komt tussen de bewegingen van de mind en de natuur van wie jij bent: de aanschouwer. Dat is het echte doel van meditatie.” Hij vertelt dat ontspanning, helderheid en inzicht mooie bonussen zijn, maar dat het doel echt gaat om het bewustzijn zelf. “Het thuiskomen in dat wat je echt bent.”
Labels van de mind
Daarbij is het van belang dat meditatie niet om goed of fout gaat. Dat is dan weer het ego dat daar een label aan wil geven. In de kern gaat het om het bewustzijn die dit spektakel aanschouwt, weet Arash te vertellen. “Je concentreert je op de monkey mind. Het verspringt en wil continu naar een volgend moment. Er is geen goed of fout. Wie oordeelt? De mind. Deze gebruikt het oordeel als instrument om te navigeren in de wereld. Om jou in leven te houden.” Je hoofd of de mind kan alleen maar in het verleden of in de toekomst leven, maar niet in het nu. Deze is geprogrammeerd om ervoor te zorgen dat jij overleeft. “Je mind kent het lijden, maar je bewustzijn, daar waar de aanschouwer zich bevindt, kent dit niet.” Maar zonder ego valt er ook weinig te leren. “Deze hele levenservaring is geënt op het ervaren via het ego. Het ego is dualistisch. Zonder een voor en een tegen is er geen ervaring. Wij zijn hier om dit via het lichaam te ervaren. Het is mooi om dat te hebben, naast de volledigheid van de ziel en het gewaarzijn.”
Loskomen van je programmering
Wat is dan eigenlijk de functie om te komen tot dit gewaarzijn? Dat heeft volgens Arash te maken met zelfoptimalisatie. Zien waar vanuit je leeft. Als je niet mediteert en niet bewust bent, dan is je lichaam continu in een reactieve staat. Dan leef je vanuit overlevingsdrang en zoek je de comfortzone op en daaruit ontstaat het lijden. Als je mediteert en dit doorhebt, dan heb je de keuzevrijheid. “De eerste stap is daarbij dat je ziet welke patronen achter het stuur zitten. Zie maar wat jou aanstuurt en van daaruit leer je wat jou dient.” Meditatie is dus eigenlijk het antwoord op hoe je omgaat met je triggers. Er komt ruimte tussen impuls en reactie.
Disclaimer voor meditatie
Dit is niet iets wat meteen van een leien dakje zal gaan. Het vergt oefenen, oefenen, oefenen. Je leert steeds beter om echt te voelen wat er in je omgaat en alles toe te laten wat er in het moment met je gebeurt. “Meditatie leert jou mediteren, door te oefenen.” Tegelijkertijd kan dit ook juist het ego doen ontwaken die je vertelt dat je het niet goed genoeg doet en vaker zou moeten oefenen. Het ego pakt al snel de kans om deze commitment tegen je te gebruiken. Dat is natuurlijk ook weer niet de bedoeling. Voel waar jouw lijf behoefte aan heeft en experimenteer wat met die wisselwerking tussen de mind en je bewustzijn. Dus pak lekker een kussentje erbij, doe wat kaarsjes aan en ga lekker zitten met je ego. Kijk wat er gebeurt en speel met dit verleggen van de focus, zodat je uiteindelijk je aandacht naar het nu kan brengen, vanuit de aanschouwer in jezelf.
Wil jij na dit artikel leren hoe je nou echt praktisch aan de slag kunt? Lees dan ook het artikel over Mediteren: hoe doe je dat?
Wil jij begeleiding op jouw pad in zelfontwikkeling, meer weten over Arash of over mediteren? Via zijn website: Arashparsan.com of via Instagram: @mistermeditation vind je meer informatie.
Beluister de volledige podcast van Thijs Lindhout met Arash Parsan hier!