In een wereld waar we vaak gefocust zijn op wat we nog willen bereiken, vergeten we soms de kracht van het moment. Dankbaarheid is niet alleen een gevoel van waardering voor wat we hebben, het is ook een krachtige tool in het manifestatieproces. Wanneer we dankbaar zijn voor wat er al is, openen we de deur naar meer positieve energie en kansen. Niet alleen zet je dankzij dankbaarheid stappen naar jouw mooiste manifestatie, maar het bevordert ook je welzijn en mentale gezondheid.
Het universum reageert op onze vibraties, en door onze dankbaarheid te uiten, verhogen we onze frequentie, waardoor we onze wensen aantrekken. Dankbaarheid is een belangrijk onderdeel van de wet van aantrekkingskracht, de wet die ons vertelt dat wat je uitzendt, je ook aantrekt. Maar dankbaarheid kan nog zoveel meer positieve effecten hebben. Het is niet alleen een krachtige tool om jouw ideale leven aan te trekken, maar het heeft ook een positieve invloed op jouw (mentale) gezondheid.
De invloed van dankbaarheid op jouw gezondheid
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar dankbaarheid en de invloed van dankbaarheid op jouw (mentale) gezondheid. Zo blijkt uit een rapport van de Yonsei University of Seoul dat wanneer iemand dankbaar is, dit zorgt voor een sterkere activering van de ventrale tegmentale regio in de hersenen, een gebied dat betrokken is bij motivatie en beloningssystemen. Zij constateren hieruit dat wanneer jij een maand lang, iedere dag al vijf minuten mediteert vanuit dankbaarheid, dat dit een positieve invloed heeft op jouw emotie- en stressregulatie, dat je gemotiveerder en overall positiever in het leven staat. Een meta-studie uit 2021 van de University of New England waarin 62 artikelen met in totaal meer dan 26.000 mensen zijn meegenomen, laat een sterke relatie tussen dankbaarheid en depressie zien. Individuen die meer dankbaarheid ervaren, hebben minder kans op een depressie. Volgens een onderzoek aan de University of Nottingham zorgt dankbaarheid ook voor verbetering van je slaap, doordat het je zenuwstelsel kalmeert.
Lees nu ook: Mediteren: hoe doe je dat?
Dankbaarheid als tool om te manifesteren
Alles in het universum bestaat uit energie en heeft een bepaalde trillingsfrequentie. Laat nu net ‘dankbaarheid’ de hoogste frequentie hebben die je maar kan uitstralen. Als je vanuit deze energie jouw ideale situatie, wens, droomleven voor je visualiseert, dan trek je dat nog sneller aan. Door dankbaar te zijn, toets je dus als het ware de universum sneltoets in. Het stelt je in staat om het NU te omarmen en alles wat daarin aanwezig is en zet een streep door negatieve emoties, zoals onzekerheid en angst. Zo ben je ook minder bezig met gevoelens over tekort en machteloosheid. Je verbreed met dankbaarheid je blik op de wereld om je heen. Als je vaker dankbaar bent, dan train jij je systeem om zich in te stellen op positiviteit. Zo worden je ogen geopend voor kansen die je anders misschien over het hoofd zou zien. Wanneer je jouw wens visualiseert, dan helpt het om te voelen hoe het is als deze wens al is uitgekomen en daar vervolgens dankbaar voor te zijn. Dit geeft nog meer kracht aan je visualisatie.
Van gebrek naar overvloed
Wat een veelvoorkomende blokkade kan zijn tijdens het manifestatieproces, is wanneer jij manifesteert vanuit gebrek. Als je het gevoel hebt dat er niet genoeg is, dat jij niet goed genoeg bent en dat het leven jou geen steuntje in de rug geeft, dan saboteer je onbewust jouw manifestatie. Dankbaarheid is dus dat warme duwtje in de rug dat jou van de donkerste krochten van je mind weer terugbrengt naar je liefdevolle kern.
Er is dus reden genoeg om iedere dag wel even stil te staan bij wat jouw dankbaarheid vergroot. Met al een paar minuten per dag, waarbij jij je focust op hetgeen je dankbaar voor bent, kan je dus grote stappen zetten voor zowel je mentale en fysieke gezondheid als het manifesteren van jouw droomleven. En als je toch bezig bent met op te schrijven waar jij dankbaar voor bent, zet er dan meteen bij hoe mooi, fantastisch, grandioos het voelt dat jouw grootste wens is uitgekomen!
Drie effectieve dankbaarheidsoefeningen
Wil jij meer dankbaarheid beoefenen en de positieve effecten daarvan ondervinden? Zo kun je dat doen:
- Schrijf regelmatig een dankbaarheidsbrief aan jezelf of aan anderen.
- Zeg voordat je gaat slapen hardop waar je die dag dankbaar voor bent. Tip: doe dit ook met je kinderen voordat zij gaan slapen.
- Houd een dankbaarheidsdagboek bij.
Lees nu ook: Manifestatie Mantra’s
Fotografie: Ken Cheung